وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
جميعنا عندما نحتار ولا نعرف ماذا نريد أن نأكل بسبب ضيق الوقت أو عدم خبرتنا بالطبخ، نلجأ لأكثر وجبة سريعة في التحضير وهي الاندومي.
إن الاندومي بمختلف أشكالها وأنواعها محبوبة من قبل الصغار والكبار في جميع الأوقات، وهي عبارة عن نودلز.
يعود أصل النودلز إلى شعب الصين فهم أول من صنع النودلز ومن ثم انتشرت في جميع أنحاء العالم.
لكن كما نعلم أن الاندومي الجاهزة تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية بالإضافة للملح الصيني وزيت النخيل الذي يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ضرر كبير للصحة لذلك لا يجب الإكثار من تناولها دائماً.
سنتعلم اليوم طريقة إعداد اندومي بالخضار في البيت بكل سهولة وبمكونات صحية ومغذية موجودة ومتوفرة دائماً.
المقادير
- 2 مغلف إندومي من أي نوع متوفر
- 1 حبة بصل مقطعة شرائح
- 2 فص ثوم مهروس
- 1 حبة فلفل رومي أخضر مقطع مكعبات
- 1 حبة جزر مقطعة
- ½ كوب ملفوف مفروم
- 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
طريقة التحضير
- في مقلاة على النار نضع زيت الاندومي أو مايعرف بزيت النخيل ونضيف البصل المقطع إلى شرائح ونقلبه حتى يصبح البصل طرياً.
- نضيف إلى خليط البصل والزيت، الفلفل الأخضر ونقلبها معاً.
- نضيف الآن الجزر المقطع مع الملفوف المفروم ونقلب كل المكونات جيداً حتى تختلط جميع النكهات معاً بشكلٍ جيد.
- الآن نترك الخليط السابق على نار هادئة حتى تنضج كل الخضروات تماماً وتصبح طرية.
- أثناء نضج الخضروات نضع في وعاء جانبي عميق القليل من الماء المغلي فوق الإندومي ونقوم بتغطيتها وتركها حتى تنضج لوحدها. وبإمكانك طهي الاندومي مع الخضار قبل أن تنضج بقليل.
- بعد أن تنضج الاندومي نصفيها من الماء ونضيفها إلى خليط الخضروات ونقلبها معاً.
- نضيف الآن توابل الاندومي وصوص الصويا ونقلبها قليلاً حتى تمتزج كل النكهات معاً وبذلك تصبح الاندومي بالخضار جاهزة للتقديم.
طريقة التقديم :
- يقدم طبق اندومي بالخضار في البيت مع أي نوع خضار تفضله.
- يمكنك تزيين الطبق بعرانيس الذرة الصغيرة وأصابع من الجزر المطهو وشرائح الكوسا حسب الرغبة.
- يمكنك رش القليل من بذور السمسم إلى الطبق ليعطيه نكهة لذيذة جداً.
Advertisement